Назад

Les mills bodypump

Bodypump — это специальная методика, которая предполагает использовать специальные ритмичные упражнения. Известная группа новозеландских фитнес-тренеров «Les Mills International» создала программы для групповых занятий, которые позволяют быстро сжечь жир.

Особенности жиросжигающей программы

Правильно организованная тренировка позволит не просто устранить избыточный вес, но и улучшить рельеф тела, сделать кожу более подтянутой и привлекательной. Главная особенность: крайне высокий темп и большое количество повторов для одних и тех же упражнений.

В основе программы низкоударная нагрузка, позволяющая быстро укрепить мышцы всего тела. На занятиях используют зажигательную музыку, которая позволяет лучше настроиться на выполнение упражнений в быстром темпе.

Главный спортивный атрибут – штанга. На протяжении 60 минут при помощи данного спортивного агрегата необходимо прорабатывать все проблемные зоны: руки, грудь, спину, ноги, пресс, ягодичные мышцы.

Les mills bodypump

Bodypump – это совершенный симбиоз силового и аэробного воздействия. Именно быстрый темп с использованием относительно легкой весовой нагрузки позволит худеть и моделировать тело в комфортном для себя режиме.

Система тренировок популярна во всем мире. Каждый три месяца создатели выпускают новые программы для тренировок.

Основные направления в нашем зале - это les mills body pump 100 и les mills body pump 101, так как данные программы имеют одни из самых продуманных систем нагрузок. 

Как только тело привыкает к конкретному типу нагрузок и алгоритму проведения упражнений внезапное изменение ритма и новая концепция работы провоцируют мышечное полотно на еще более продуктивную работу. Компания выпустила уже свыше 90 эксклюзивных методик.

Доказано, что эффективность тренировок любого формата зависит от того, насколько полноценно распределена нагрузка на все тело. Если прорабатывается каждая мышца, абсолютно каждая часть тела, теряется больше калорий, жир уходит быстрее, а рельеф выглядит более фактурно. Этот принцип и был взят за основу Бодипамп.

Программа подходит всем, кто желает быть подтянутым и стройным, но боится «перекачаться». Относительно низкий вес штанги не позволит набрать внушительную мышечную массу, но эффектный рельеф обеспечит в полной мере.

Еще одно важное достоинство - универсальность. Тренировки данного формата подходят одинаково хорошо и мужчинам, и женщинам. Нагрузки подбираются с учетом возраста и индивидуальных параметров. Также в нашем фитнес клубе группы занимаются как по программе bodypump 99, и по les mills bodypump 98, программа которой имеет отличия.

САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ В МИРЕ ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ LES MILLS
БОЛЕЕ 150 ЗАНЯТИЙ В МЕСЯЦ
 
Нижний Новгород,
пр-т Героев, 72 А, ТЦ EUROSPAR (2-й этаж)
ул. Щербакова, 15 БЦ КАСКАД ХАУС