Назад

Bodybalance

Для успешного поддержания здорового духа в теле, для поддержания красоты и молодости кожи была разработана специальный вид фитнеса Les Mills. Он включает в себя элементы йоги, тай-чи и пилатеса, беря от этих многовековых практик самое лучшее и наполняя тело живительной свежестью и зоровьем.

Одна из программ Les Mills — Bodybalance 73 и bodybalance 74. Она была создана тренерами для усовершенствования тела и приведения к гармонии Вашего сознания. Выполнение проходит в спокойном режиме и продолжается около 60 минут.

Основы Bodybalance

Цель создания и развития этой особой программы — развитие гибкости, укрепление мышц, увеличение подвижности суставов, а также стремление создать ощущение полного расслабления и гармонии. В занятиях этого типа отсутствуют интенсивные и резкие движения, главенствует нацеленность на сбалансированную и сосредоточенную работу. «Разумное тело» — такой термин как раз подойдет этой системе тренировок.

Несмотря на то, что данная программа берет начало из пилатеса и йоги, а любители этих практик смогут найти с системой общий язык, все же их различия довольно обширны, ведь Бодибаланс позволяет не только растягиваться, но также и укреплять мышцы. Конечно, это требует расхода большего количества энергии, и в конечном итоге этот вид тренировок является самым энергозатратным среди других видов «спокойного фитнеса». Уникальность заключается еще и в том, что в программу включаются даже элементы медитации.

В нашем клубе действуют как программы bodybalance 73, так и bodybalance 74!

Частота занятий

Заниматься одновременно с силовыми или аэробными занятиями людям, практикующим систему les mills Bodybalance, не рекомендуется. Полезней и правильней станет выделение на нее отдельного дня. Лучшим режимом будет проведение занятий 2-3 раза в неделю в зависимости от Ваших собственных целей. Например, ради похудения — 1-2 раза, а ради развития гибкости — подойдет увеличение занятий до 3 раз в неделю. В любом случае необходимо проконсультироваться с профессиональными тренерами.

Плюсы программы

  1. -Развитие гибкости и пластики, совершенствование координации,
  2. -Оказание благотворного воздействия на позвоночник, его укрепление и улучшение осанки,
  3. -Тонизирование мышц, увеличение их эластичности и способствование к быстрому восстановлению,
  4. -Отсутствие необходимости предварительной подготовки в виде физической подготовки или любой другой, заниматься может даже новичок в спорте и йоге,
  5. -Избавление от стрессов и накопленной усталости, приведение к гармонии тела и мыслей,
  6. -Настройка правильного дыхания, что поможет в дальнейшем при занятиях силовыми тренировками или аэробикой,
  7. -Отсутствие необходимости в дополнительном оборудовании, понадобится лишь грамотный тренер,
  8. -К занятиям допускаются беременные и недавно родившие девушки,
  9. -Возможность сочетать с другими программами Les Mills для приведения тела в отличную форму.

Минусы

  • -Занятия только les mills bodybalance без сопутствующих программ Les Mills не гарантирует получение идеальной формы,
  • -Может не понравится тем, кто далек от пилатеса и йоги.
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ В МИРЕ ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ LES MILLS
БОЛЕЕ 150 ЗАНЯТИЙ В МЕСЯЦ
 
Нижний Новгород,
пр-т Героев, 72 А, ТЦ EUROSPAR (2-й этаж)
ул. Щербакова, 15 БЦ КАСКАД ХАУС