Назад

LES MILLS

BODYPUMP

Продолжительность: 60 минут
Уровень подготовки: любой

Самая популярная групповая силовая тренировка со штангой в Мире. Интенсиваня тренировка со штангой, сочетает в себе силовую и аэробную нагрузку, выполняется в высоком темпе, подходит для похудения и создания рельефного тела, заменит занятия в тренажерном зале

BODYCOMBAT

Продолжительность: 60 минут
Уровень подготовки: любой

Кардио-тренировка для снижения веса на основе различных элементов боевых искусств: карате, тхеквондо, бокс, муай тай, капоэйра. Улучшит кардиовыносливость, координацию, силу и выносливость всех основных групп мышц, позволит освоить основные навыки боевой техники

BODYBALANCE

Продолжительность: 60 минут
Уровень подготовки:
любой

Сочетание элементов силовой йоги и пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировка улучшит гибкость и подвижность в суставах, силу мышечного корсета, снизит уровень стресса, улучшит осанку/

 

BODYJAM

Продолжительность:  60 минут
Уровень подготовки: любой

Кардио-тренировка, сочетающая элементы различных современных танцевальных стилей: хип-хоп, драм-н-бэйс, хаус. Позволит получить удовольствие от зажигательного занятия и заставит хорошенько попотеть.

 

BODYSTEP

Продолжительность: 60 минут

Уровень подготовленности: любой

Кардио-тренировка со степ-платформой, позволит быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело. Тренировка улучшит кардиовыносливость, силу и выносливость всех основных мышц, улучшит настроение

Les Mills - это целый айсберг гигантской новозеландской корпорации Les Mills International, некогда устроившей революцию в индустрии мирового фитнеса.

Лес Милсом звали одного успешного спортсмена, который в свое время входил в состав новозеландской олимпийской сборной. В 1980-ые годы в Окланде Лес открыл свой первый фитнес-клуб совместно со своей женой. В 1990 году Филипп Миллс закончил учебу и начал разрабатывать групповые тренировки в заведении, основанном его родителями. Результатом многолетней работы Филиппа стали спортивные программы, названные им в честь отца. Тогда Миллс-младший и не предполагал, что Les Mills несколько лет спустя станет мировым брендом в фитнесе.

Первая программа, разработанная Филиппом, получила название bodypump. Это силовое занятие, во время которого используется штанга с регулируемым весом. Bodypump укрепляет суставы, связки, а также улучшает рельеф и мышечную силу. Тренировка внесена в Книгу рекордов Гиннеса и была признана самой популярной фитнес-программой за всю историю фитнеса.

Затем усилиями подключившихся к разработке спортивных тренеров и спортивных медиков появилась bodyattac – особо интенсивная программа, объединяющая в себе силовую и кардио нагрузку.

Bodybalance – расслабляющие и растягивающие занятия, в которые входит три вида спортивных дисциплин: йога, пилатес и тайчи.

В тренировках Bodystep используются степ-платформы, а в RPM-занятиях - стационарные велотренажеры.

В 2000 году тренеры австралийского клуба Les Mills презентовали bodycombat – занятия, основанные на эффективных техниках единоборств: каратэ, кикбоксинга, тхэквондо, тайчи. Чуть позже появился bodyjam. В 2010 году список авторских тренировок Les Mills дополнила еще одна танцевальная программа shebam и система упражнений, направленных на укрепление брюшного пресса cxvars.

В настоящее время под брендом Les Mills в 75 странах представлены 15 тренировочных курсов. Любители здорового образа жизни и даже профессиональные спортсмены, посетив одно занятие, приходят, как правило, снова. Они оценивают не просто результативность набора упражнений, а профессиональную тщательно разработанную систему.

Данные тренировки по праву названы революцией в области фитнеса. Каждая из них разработана хореографами – профессиональными тренерами с большим стажем работы и спортивными медиками. За подборы отвечают музыкальные редакторы. Многие песни записываются на американских студиях известными исполнителями.

САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ В МИРЕ ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ LES MILLS
БОЛЕЕ 150 ЗАНЯТИЙ В МЕСЯЦ
 
Нижний Новгород,
пр-т Героев, 72 А, ТЦ EUROSPAR (2-й этаж)
ул. Щербакова, 15 БЦ КАСКАД ХАУС